سس ماست 500 گرمی بیژن

طرز تهیه سس ماست رژیمی :

برای تهیه این سس از ماست سفت استفاده کنید.

اگر می خواهید سس کاملا رژیمی باشد از ماست کم چرب استفاده کنید و اگر کمی افزایش کالری زیاد برایتان مساله ساز نیست از ماست با چربی بیشتر استفاده نمایید.

اگر ماست شل است حدود 15 دقیقه آن را در تنظیف تمیز بافت ریز بریزید تا آب آن کم شود و ماست سفت گردد.

تمام مواد را در کاسه ای ریخته و با همزن دستی به خوبی بزنید تا یکدست شوند.

می توانید ابتدا ماست،  آب لیمو ترش ،  روغن زیتون ، سرکه و نمک را بزنید تا کمی شکل بگیرند و سپس ادویه ها و دیگر مواد را اضافه نمایید.

 

سس ماست 500 گرمی بیژن

همه این مقدار سس ماست حدود 125 کالری دارد .

با این مقدار حدودا یک شیشه کوچک سس ماست تهیه می شود که برای مصرف 6 وعده یک فرد کافی است

در واقع کالری مصرف سس ماست در هر وعده حدود 20 کالری است که در مقایسه با سایر سس ها بسیار ناچیز است.این مساله را نیز در نظر بگیرید میزانی که برای یک وعده سس ماست گفته شد زیاد است و یک بشقاب بزرگ سالاد را می توان کاملا سس زد و میل کرد.

حتما این سس سالم و خوشمزه را تهیه کنید و آن را جایگزین انواع سس های پرچرب سالاد نمایید.این سس خوشمزه را از این سوپر مارکت میتوانید سفارش دهید.

/ 0 نظر / 46 بازدید